スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

花粉症にお勧めの香りと食材

thEDOGP5OS.jpg


こんにちは!

3月に入り花粉症ので悩んでおられる方も多いのではないかと思います。

そこで今日は花粉症の方にお勧めのアロマと食材についてお話しようと思います。

☆アロマオイル

アロマオイルの中には、粘膜の炎症を抑え免疫細胞の働きを整える成分 1,8シネオールを多く含むオイルがあります。

1,8シネオールの成分は、細菌やウィルスの増殖を抑制し、感染症予防などの効果もあります。

• ユーカリ
• ティートリー
• マートル
• ローズマリー

などがこの成分を多く含んでいます。

その中でも、ユーカリではこの成分量が高く、効果が期待できます。

アロマバスやアロマミスとして使用するのもよいと思います。

☆アレルギーを和らげる食材

・ヨーグルト
ビフィズス菌など乳酸菌は、体内でアレルギー症状の緩和に不可欠なビタミンB6などビタミンB群を合成するはたらきがあります。

・緑茶
お茶の成分でもあるカテキンがアレルギー症状を引き起こすヒスタミンを調整する働きがあります。

その他、青魚・シソ・しょうが・などもアレルギーを和らげる食材になります。

最近はTVなどでも放送され人気の油
・亜麻仁油
・えごま油 
などもよいのでサラダのドレッシングの油に使用してみるのもよいと思います。

体を冷やすのも注意してくださいね

寝不足をしないように免疫力の低下がすべてによくないでご自分のエネルギーを上手に使ってこの時期を乗り越えていきましょう。

この時期にお勧めのクリスタル

・優しいブルーカラーのアクアマリン

th895MEXCF.jpg


・スターローズクォーツ

thHU83EIHL.jpg

どちらのクリスタルも優しさの中に凛とした強さを感じさせてくれるクリスタルです

thW16OWAP7.jpg

Angel Leaf  Yuuko.T

Comment

Post Comment

非公開コメント

Latest posts

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。